Frullato di more
di Monica Della Ragione 5,0 (1)
Frullato di more con banana e latte, una gustosa bevanda cremosa e sana per rinfrescare i caldi pomeriggi d’estate. Ecco come preparare questo frullato.
- Preparazione
- 5 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Molto bassa
- Costo
- Molto basso
- Calorie per porzione
- 78 kcal
Per porzione: 2,6 g proteine 13,3 g carboidrati 2,1 g grassi Valori indicativi, stimati sugli ingredienti della ricetta: dove la ricetta dice “q.b.” l’olio è contato come due cucchiai. Non sostituiscono il parere del medico o di uno specialista.
Nell’orto vicino casa c’è un rovo che ogni anno, verso fine agosto, regala tantissime more. Io naturalmente ne approfitto per raccoglierle e preparare delle crostate, qualche barattolo di marmellata e anche dei frullati da bere durate i caldi pomeriggi.
Il frullato di more è una bevanda fatta di more, banane e latte perfetta a colazione a merenda o dopopranzo. Adoro questo frullato dal colore viola; le more: un frutto di bosco ricchissimo di antiossidanti e vitamine. Questo frullato mi è piaciuto molto è conquisterà anche ai bambini che di solito fanno storie con la frutta.
LEGGI ANCHE: Frullato di avocado
Ingredienti
per 2 porzioni
Come fare frullato di more
-
Lavare le more sotto acqua corrente ed eliminare eventuali residui della pianta.
-
Sbucciare la banana e dividerla a pezzettoni.
-
Versate le more, la banana e il latte nel frullatore e azionarlo fin quando la frutta non si sarà del tutto tritata.
-
Versate il frullato nei bicchieri e decorate con more.
Stagione ideale
Estate.
Conservazione
Il frullato si può conservare in frigo per un giorno.
Idee e varianti
- Volendo potete aggiungere un cucchiaio di zucchero e/o succo di limone.
- Potete sostituire il latte con un qualsiasi latte vegetale.