Centrifugato con mango ananas pesca e maracuja
Il centrifugato con mango ananas pesca e maracuja è un contecentrato di vitamine e sali minerali e si dice in giro sia anche un po' "afrodisiaco" grazie alla maracuja. Provate a farlo insieme a noi.
- Preparazione
- 10 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Media
- Costo
- Medio/basso
- Calorie per porzione
- 197 kcal
Per porzione: 3,3 g proteine 48,7 g carboidrati 0,8 g grassi Valori indicativi, stimati sugli ingredienti della ricetta: dove la ricetta dice “q.b.” l’olio è contato come due cucchiai. Non sostituiscono il parere del medico o di uno specialista.
Se avete voglia di un bel centrifugato con frutta esotica vi consiglio di provare questo centrifugato con mango ananas pesca e maracuja, quest'ultimo detto anche frutto della passione per le sue "virtù afrodisiache" (non confermate).
Ingredienti
per 2 porzioni
Come fare il centrifugato con mango ananas pesca e maracuja
-
Pulite ed asciugate alla perfezione tutti gli ingredenti;
-
Tagliate il mango in questo modo: dividetelo a metà facendo attenzione che una delle due parti contenga ancora il nocciolo; scavate tutto attorno al nocciolo ed estraetelo accuratamente, ora avete due metà, una "scavata" e l'altra no, per entrambe fate dei tagli nella polpa in modo da ottenere una griglia di quadrotti, dopodichè potete spingere dal lato della buccia e staccarli facendoli cadere in un contenitore (aiutandovi con un coltello);
-
Sbucciate l'ananas facendo attenzione ad eliminare le impurità esterne con un coltello, dopodichè eliminate la parte dura centrale e tagliatene metà a pezzetti;
-
Sbucciate le pesche ed unite insieme al mango e all'ananas;
-
In un altro contenitore raccogliete la polpa della maracuja a parte, aiutatevi con un cucchiaino;
-
Ora è il momento di centrifugare il tutto, iniziate dal mango, poi unite l'ananas e infine la pesca;
-
Versate il composto in due grossi bicchieri e infine aggiungete la polpa di maracuja.
-